Четверг
КБЖУ на полный день: 2400/138/117/186
В корзину
Завтрак: Протеиновые панкейки с черничным соусом и взбитым творожным сыром
Обед: Киноа с курицей терияки, нутом и овощами
Ужин: Суп тыквенный с фетой и сливками
Перекус 1 : 2 яйца отварных +протеиновый коктейль шоколад
Перекус 2: Блин с курицей +сырок творожный
