Рацион день 2 ВТОРНИК 700-750 калорий

Завтрак: Чиа пудинг с манго и шоколадом Обед: Боул с гречкой и авокадо Ужин: Суп чечевичный Научно обоснованный рацион, который «обманывает» ваш организм, заставляя его запустить процессы омоложения и очищения, при этом вы продолжаете есть вкусную и сытную еду. Что происходит в теле? Эволюция энергетика Ваш мозг — очень прожорливый орган. Обычно он ест только глюкозу (сахар). Но когда сахара нет, происходит чудо эволюции: мозг учится есть кетоны. День 1-2: Вы убрали углеводы. Организм в панике: "Где сахар?!". Вы чувствуете усталость, возможно, раздражение. Это "кето-грипп". Организм переучивается. День 3-4: Печень начинает активно превращать ваш жир в кетоны. Мозг пробует их и говорит: "О, вкусно! И работает даже лучше, чем сахар!". Туман в голове проходит, появляется ясность. День 5 и далее: Вы становитесь "жиросжигающей машиной". Энергия ровная, без скачков (как от сахара: съел — взлетел, через час — упал). Вы можете не есть 4-5 часов и не чувствовать голода, потому что у вас есть "собственный холодильник" на боках.